Saúde sexual: o que fazer quando a libido está em baixa?
Ter uma alimentação correta, acompanhamento psicológico e exames clínicos em dia são fatores essenciais para o aumento da libido
Apesar do tabu envolto no assunto, a falta de libido masculina é uma realidade enfrentada por diversos casais (Foto: Reprodução)
É cientificamente comprovado que ter uma sexualidade saudável traz diversos benefícios físicos, emocionais e mentais para todos e todas. Incluindo alívio de estresse, autoestima elevada, melhora do sono, entre muitos outros.
Considerado uma necessidade fisiológica do ser humano, o ato sexual está presente diariamente na vida de muita gente.
Contudo, o que fazer quando não há mais desejo sexual, ou quando há a diminuição e até mesmo a ausência da libido?
Apesar do tabu envolto no assunto, a falta de libido masculina é uma realidade enfrentada por diversos casais. A queda na libido é um fator comum entre os homens, a boa notícia, no entanto, é que ela pode ser recuperada com práticas saudáveis. É o que afirmam os urologistas Ítalo Cortez e Eugênio Rocha. Confira:
O que é e para que serve a libido?
Ítalo Cortez: O termo libido em linhas gerais significa o desejo sexual ou o impulso sexual de homens e mulheres gerado por pensamentos, fantasias e estímulos que podem variar de um ser para outro de acordo com seu gênero, raça ou fatores socioculturais. Habitualmente a libido está associada aos hormônios sexuais chamados de testosterona e estrogênio, mas de fato existem diversos fatores que contribuem para que se diga que alguém tem uma “libido normal”.
Por quais motivos há a queda de libido?
Eugênio Rocha: A libido tem muita relação com o estado emocional da pessoa e o principal hormônio envolvido é a testosterona. Assim sendo, fatores relacionados a questões emocionais e também orgânicas podem provocar a diminuição da libido: baixa autoestima, problemas de relacionamento, estresse no trabalho, noites mal dormidas, falta de atividade física, obesidade, tabagismo, abuso de álcool e drogas e o próprio envelhecimento masculino e feminino (deficiências hormonais).
Mais recentemente, temos a pandemia como um importante personagem na diminuição da libido nos homens, afetando tanto a saúde emocional quanto a saúde dos testículos que são responsáveis pela produção de testosterona. Enfim, libido é complexa e vários fatores podem estar envolvidos até mesmo simultaneamente.
O que fazer nesses casos? Esse problema tem solução?
Ítalo Cortez: Na maioria dos casos a diminuição da libido pode ser tratada de maneira efetiva por um especialista ou por uma equipe composta por mais de uma especialidade. As principais especialidades envolvidas neste processo são os urologistas, endocrinologistas e ginecologistas quando o problema está relacionado aos distúrbios hormonais, ou com os psiquiatras e psicólogos quando percebemos a presença de alterações mentais influenciando negativamente na libido, tais como traumas ou doenças psiquiátricas.
Se o problema for a deficiência hormonal devemos investigar as possíveis causas e iniciar o tratamento de acordo como a necessidade individual de cada paciente, podendo ser usado injeções de testosterona de curta, média e longa duração, aplicação de gel de testosterona diariamente ou implante de pellets (chips). Vale ressaltar que nem todos os pacientes que cursam com diminuição da libido necessitam de reposição hormonal.
Podemos aumentar a libido de forma natural?
Eugênio Rocha: Sim! Se alimentando e dormindo bem, praticando esportes e atividades físicas, reduzindo e evitando situações de estresse, priorizando momentos de descanso e relaxamento. Uma vida saudável leva ao aumento natural da produção de testosterona, que é o principal hormônio sexual envolvido com a libido.