Personal trainer destaca tendências de atividades físicas para um corpo saudável em 2025
De acordo com a especialista, a corrida, o beach tennis e o futevôlei são as modalidades que seguirão fazendo sucesso em 2025.
A personal trainer Inara Tavares listou algumas das modalidades que seguirão em tendência para o próximo ano (Foto: Divulgação)
É de praxe! Todo fim de ano, botamos em nossas metas o item “cuidar do corpo” e, para lhe ajudar a alcançar o shape ideal, o VIDA & ESTILO conversou com a personal trainer Inara Tavares para saber quais tendências e modalidades do mundo fit prometem fazer sucesso em 2025.
De acordo com a especialista, a corrida voltou a ficar em alta neste ano e, no próximo ciclo, deverá permanecer entre as atividades preferidas dos manauaras. “Vamos incluir [nesta lista], também, beach tênis e futevôlei, que tiveram uma grande crescente de praticantes”, completou Inara.
Conforme a personal trainer, todas as modalidades listadas acima trabalham bem o sistema cardiovascular, fortalecendo o coração, prevenindo doenças e potencializando a queima de gordura. “Elas também trazem benefícios para a saúde mental. Além da interação com outras pessoas, a atividade física alivia os níveis de cortisol, hormônio do estresse, e promove a sensação de relaxamento”, reforçou.
Práticas somáticas
Outra atividade que merece a atenção do público são as práticas somáticas, exercícios que entendem o corpo em sua totalidade, melhorando a consciência corporal e a conexão entre o físico e a mente. “A prática se baseia no conceito de ‘soma’, que se refere a experiência interna do corpo em movimento. Entre os exemplos de práticas somáticas, temos: ioga, dança somática e Técnica de Alexander, entre outros”, listou a personal trainer.
A especialista destaca que em 2025, é preciso procurar a melhor versão de si mesmo. Não importa a atividade, o autocuidado deve ser a prioridade.
No campo das danças, a aula de ritmos surge como uma ótima pedida, pois engloba diversos ritmos. “Para quem gosta de aprender coreografias, temos o FitDance. Você pode aprender da sua própria casa, acessando, por exemplo, o YouTube”.
Funcional
Segundo Inara, o treinamento funcional ganhou muitos praticantes, já que tem como base os movimentos naturais e multiarticulares, que imitam moções do dia a dia, como sentar, levantar, empurrar ou puxar. “O treinamento se destaca por trabalhar o corpo de maneira integrada, o que quebra aquela monotonia do treino de musculação, que é bem engessado, deixando o treino bem mais dinâmico e eficaz”, ilustrou.
Entre os benefícios do treinamento funcional, estão: ganho de força e massa muscular, condicionamento e prevenção de lesões, entre outros.
Novas tecnologias
As novas tecnologias têm proporcionado praticidade ao universo fit. Hoje, por exemplo, é possível treinar com um profissional de qualquer lugar do mundo.
“Os aplicativos te ajudam com os treinos diários e a se organizar. Mas vale ressaltar: procure um profissional para prescrever sua rotina de treinamentos e acompanhar você através do app”, indicou.
Conselho
Antes de começar o “Projeto 2025”, no entanto, Inara aconselha: “Qualquer modalidade na qual você é iniciante precisa de uma adaptação, de uma iniciação e uma boa avaliação para, só assim, iniciá-la e não ter problemas no decorrer da atividade. Caso vá optar por um esporte, procure locais bem estruturados e com profissionais capacitados”, reforçou.
“Em 2025, procure sua melhor versão. Seja ela na corrida, em jogos ou treinamentos funcionais, não importa. Cuide de você e seja a sua prioridade”, encerrou