Knockout ganha espaço em Manaus com treino de alta intensidade
Modalidade combina movimentos de luta e exercícios intensos para trabalhar condicionamento, coordenação e agilidade
As modalidades de luta vêm ganhando espaço nas redes sociais, com artistas e influenciadores compartilhando treinos de boxe e outras práticas de combate. O movimento também chega às academias, onde exercícios inspirados nas lutas aparecem como alternativa para quem busca uma atividade mais dinâmica.
Entre essas opções está o Knockout, modalidade que combina movimentos de luta e exercícios de alta intensidade em aulas de curta duração. O treino já chegou à região Norte e ganha espaço em Manaus.
Para o instrutor de lutas Carlos Sérgio, o formato pode atender pessoas com diferentes objetivos e rotinas.
“O aluno consegue conciliar a aula com outras atividades, como musculação e exercícios cardiovasculares. Hoje, percebemos que a modalidade atrai diferentes perfis de alunos, desde pessoas que buscam melhorar o condicionamento físico até aquelas que têm objetivos relacionados à composição corporal, saúde e qualidade de vida”, explica.
CORPO EM MOVIMENTO
Durante o treino, movimentos como socos e chutes são combinados a exercícios que exigem resistência, coordenação e agilidade. A intensidade da atividade também contribui para elevar o gasto energético durante a aula.
Segundo Carlos, a prática pode contribuir para melhorar o condicionamento físico, fortalecer o core, trabalhar a coordenação e a agilidade e favorecer a definição muscular. Os resultados, porém, dependem de outros fatores além do exercício.
“Para conquistar resultados estéticos, é importante combinar diferentes estratégias, como treinamento de força, exercícios cardiovasculares, alimentação adequada, descanso e regularidade. A luta pode ser uma excelente ferramenta dentro desse conjunto”, afirma.
CADA UM NO SEU RITMO
A intensidade do treino não significa que ele precise ser igual para todos. Os exercícios podem ser adaptados de acordo com o nível de condicionamento e as limitações de cada pessoa, principalmente para quem está começando.
“É fundamental ter atenção à execução correta dos movimentos, principalmente dos socos e chutes, que exigem técnica e coordenação. A orientação dos professores é essencial para que os alunos aprendam os movimentos de forma adequada, respeitando seus limites e reduzindo o risco de lesões”, orienta o instrutor.
ONDE PRATICAR
Bodytech Ponta Negra
A unidade oferece aulas de Knockout com 30 minutos de duração, divididas em sete rounds.