Hipertensos podem praticar musculação, mas precisam de acompanhamento, alertam especialistas
Exercícios podem contribuir para o controle da pressão arterial, mas avaliação cardiovascular e orientação profissional são recomendadas antes e durante os treinos
(Foto: Divulgação)
Por muito tempo, pessoas hipertensas viam a musculação como uma vilã, mas os exercícios quando praticados de forma adequada e com acompanhamento profissional, são aliados e contribuem para controlar a comorbidade.
Segundo a médica e coordenadora do curso de Medicina da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itacoatiara, Bruna Borges, hipertensos podem e devem praticar musculação, desde que o exercício seja adaptado às condições de cada paciente.
Antes de iniciar o treinamento, a médica recomenda avaliação da saúde cardiovascular e acompanhamento do tratamento. A pressão também deve estar controlada. Durante a atividade, sinais como tontura, dor de cabeça intensa, falta de ar, dor no peito ou sensação de desmaio são motivos para interromper o exercício e buscar atendimento médico.
A médica Bruna Borges orienta também que outro cuidado importante está na respiração durante a execução dos movimentos. “Prender o ar enquanto realiza força pode provocar elevações momentâneas da pressão arterial. Por isso, o praticante deve manter a respiração contínua e evitar levar o exercício ao esforço extremo sem orientação”, diz.
Para a professora do curso de fisioterapia da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Manacapuru, Sheila Ramos, a prática de musculação deve considerar as características e necessidades individuais.